Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Фитнес-йога

Фитнес-йога является одним из популярных направлений в фитнесе в наши дни.

Это синтез двух направлений - фитнеса и йоги.

Фитнес-йога подходит людям, которые любят спокойный и размеренный образ жизни. Не каждый готов к выполнению сложных асан (позы).

В йоге основной акцент делается на духовный аспект, развитие связи человека с Божественным началом. И такое общение не всех привлекает.

Направление фитнес-йоги учитывает все эти моменты. Асаны даются, начиная с самых простых, потепенно подготавливая человека к более сложным. 

В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе. Но делает это при этом в том темпе, который близок ему. Каждая проблемная зона тела прорабатывается отдельно.

Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. 

Таким образом, фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. 

Цель фитнесс-йоги как массового занятия – научить человека в современном мире освобождаться от напряжения, высвобождать свои внутренние энергии. Это сказывается как на физическом развитии и здоровье человека, так и на его внутреннем состоянии. Эффект расслабления снижает уровень стресса и помогает человеку контролировать свое физическое и психическое состояние.